Złość mieszka w ciele – od napięcia do sprawczości
O warsztacie
Złość nie pojawia się tylko w naszych myślach. Często jako pierwsze reaguje ciało – napięciem szczęki, zaciśniętymi pięściami, przyspieszonym oddechem, spiętymi barkami czy poczuciem ścisku. Takie sygnały mogą mówić nam o emocjach, potrzebach i granicach, które zostały przekroczone.
Podczas warsztatu przyjrzymy się temu, jak złość odczuwamy w ciele i co próbuje nam powiedzieć. Poprzez proste ćwiczenia ruchowe, oddechowe i sensoryczne będziemy uczyć się zauważać napięcie, lepiej rozumieć własne reakcje i szukać sposobów na bezpieczne wyrażanie złości.
Będziemy także sprawdzać, jak złość może stać się źródłem energii do działania – pomagając nam rozpoznać swoje potrzeby, stawiać granice i rozwijać poczucie sprawczości.
Opis wydarzenia